Yoga, meditation and music / Yoga, meditatie en muziek

Is music helpful?

Helpt muziek?

English (klik hier voor Nederlands)

Most people have fond memories of a teacher. They mostly teach history or the mother tongue. In my case it was the latter. One of my teachers in Dutch even had us dance to classical music. We did not know that the music would change to dance music. With this exercise he wanted us to experience a day in the culture of ancient Greece during cultural festivals. They started the day by watching a tragedy and ended it by watching a comedy and eating well afterwards. He was also fond of music so he introduced us in musical stars of his youth and present day artists. When we learnt about romanticism he played ‘Wurthering heights’. He also advised us to adjust the kind of music to the topic we were reading about (e.g. psychedelic music when reading ‘a clockwork orange’)

As some of you know I am studying to become a nurse. When the course was about mindfulness I was asked to give a small yoga session. Since none of the students in the audience were familiar with that I decided to start the class with relaxing music. They did a few techniques with music and at the end they meditated without any music. When they gave feedback they said it was easier to meditate with music. So, for beginners, music can help to relax.

Whenever I am in retreat, music is seldom played. In a way that helps not to be distracted. In the yoga classes I attend music is played and when the music is in tune with your experience it can deepen the sensation. On the other hand, if the music is not, it is a distraction and ruins the fun of yoga. When I think of the wise words of my teacher in Dutch I think that, as with reading, the music you play during yoga has to be in tune with what you are experiencing (e.g. very soft or very active).

There is one thing I forgot to mention about my teacher in Dutch because I am a Buddhist and do not advocate the use of alcohol. He said that you have to match the drink you are drinking with what you are reading (e.g. absinth for the biography of Van Gogh). And hey, there are beer yoga classes nowadays. Maybe one day someone will find some yoga postures that are more suited for wine. I would never advocate it and it is not what Patanjali had in mind when he wrote his yoga sutra’s but  it illustrates that people are always looking for ways to relax even more during yoga.

Just some thoughts.

Nederlands

De meeste mensen hebben goede herinneringen aan ten minste één leraar. Meestal geven ze vakken als geschiedenis of de moedertaal. Bij mij was het die laatste. Eén van mijn leraren Nederlands deed ons dansen op klassieke muziek waarbij – zonder dat we dit op voorhand wisten – de muziek uitmondde in dansmuziek. Hij wou ons laten voelen hoe het voor de oude Grieken voelde om een cultureel festival mee te maken. Zo’n dag begon met een tragedie en eindigde met een komedie en een drank- en eetgelag. Hij was gek van muziek en leerde ons zowel de sterren uit zijn jeugd als uit de hedendaagse muziek kennen. Als we het over romantiek hadden speelde hij ‘Wurthering Heights’, bijvoorbeeld. Hij raadde ons ook aan om de muziek aan te passen aan het onderwerp waar we over lazen (bv psychedelische muziek bij het lezen van ‘ a clockwork orange’)

Sommigen onder jullie weten dat ik een studie tot zorgkundige aan het volgen ben. Toen het in de les over mindfulness zou gaan mocht ik een korte yoga sessie begeleiden. Omdat mijn publiek daar niet mee vertrouwd was besloot ik om de oefeningen te begeleiden met ontspannende muziek. Op het einde mediteerden ze even zonder muziek. Als ze feedback gaven vertelden velen dat ze het makkelijker vonden om te mediteren met muziek. Dus voor beginners is muziek wel aan te raden.

Als ik zelf op retraite ben wordt er zelden muziek gespeeld. Dat helpt om niet snel afgeleid te worden maar in de yogascholen waar ik naar toe ga wordt muziek gespeeld en als die afgestemd is op wat je dan meemaakt verdiept het de gewaarwordingen. Maar, als dat niet het geval is, is de pret er snel af. Als ik dan denk aan de wijze woorden van mijn leraar Nederlands dan denk ik dat, net als bij het lezen, de muziek die tijdens yoga wordt gespeeld moet ‘passen’ bij wat je dan ervaart (bv erg zacht of net actief).

Er is één ding wat ik vergat te vermelden over mijn leraar Nederlands omdat ik als Boeddhist tegen het gebruik van alcohol ben. Hij zei ook dat je wat je drinkt tijdens het lezen moet afstemmen op het onderwerp (bv absint bij de biografie van Van Gogh). En, hé, er zijn tegenwoordig yogalessen  met bier vandaag. Misschien zal iemand ooit houdingen vinden die beter passen bij wijn. Ik ben er geen voorstander van en het is zeker niet wat Patanjali voor ogen had toen hij zijn yoga sutra’s schreef maar het toont wel aan dat mensen altijd op zoek zijn naar manieren om nog meer te ontspannen tijdens de yoga.

Gewoon enkele gedachten.

Advertenties

2 gedachten over “Yoga, meditation and music / Yoga, meditatie en muziek”

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s